Mexico 6 dodo

Hey gang, deja 1 an + de retour de Zijuatanejo...je repars cette-fois-ci pour la cote sud-est Riviera-Maya

234lbs et il reste 235 jours ! avouez que c'est du bon timing !

234 RAWR , 4lbs de moins depuis le marathon et j'ai pris 5 jours off pour recup

toujours 225lbs target pour l'hallowen


et maintenant mononcle bois du lait de soya (cancer prostate, on prends pas de chance)

lol

5 Semaines Plateau detruit

5 longue semaines..... j'etais a 241 maintenant 238.5 lbs ..on repart

je vais honnete, ca ete long et dur en sacrament.

au moins la je sais mon corps plateau au meme poids pendant 5 semaines !

changements ?
pour avancer j'ai reduit un peu mes carbs et j'ai ajoute a la marche + le velo de la musculation (repetition et non gain de masse musculaire) il y a une grosse difference

A+

Semaine 43 ! (le 7 aout ca va faire 3 mois)

Ben oui, deja, le temps passe vite !

pris une semaine de conge (ma vrai semaine de vacances) bon repos et bon pour mes pieds, mon pied gauche etait vraiment maganer avec 40% ampoules... ouch..

243 peut-etre aujourd'hui ?! premier plateau, un peu long mais quand meme

demain ou samedi je vais refaire mon 12km pour voir combien de calories versus le gym

A+

Semaine 47 !

Bon bref, tout vas bien, 246 lbs ... on lache pas... devrait etre a 245 lbs ce vendredi....je perds plus vite que prevu mais j'ai reduit de 300 calories (dans ma journee)....

Ajustement sur les calories, finalement je dois faire une moyenne entre la montre et la machine car il ont 2 formules different (j'ai meme telephone a Timex pour me plaindre, haha)

donc 855 (montre) et 455 (machine) donc session de 650 calories....le target est 500 donc je suis way above target sans probleme.

Semaine 49 en cours

Yo, ok je devrais être à 250-249lbs ce vendredi. Pas de contre-temps tout vas bien. Mes sessions vont mieux 850 a 960 calories !! j'ai fais du tweaking sur le treadmill (la machine/logiciel est pas flexible ben ben). J'ai augmente l’inclinaison, c'est tout. Toujours 60 minutes par jour, tous les jours. Et pour mes calories, je maintiens entre 1850 et 1995 calories par jour (dépendant des repas, j’alterne) …je trouve plus difficile de prendre les collations car j’ai jamais fais ca.

PVI 3500 calories = 1 livre de 100% gras.

Anyway je devrais ajoute une journée de temps en temps pour faire une randonnée mais je suis pas sur j’en parle au Kinio et mon trainer.

Semaine 51 complete !

Yo, semaine 51 complete et mon total est de 16 livres (je pese 253). J'ai change mon program car 2 heures c'etait un peu long et mes calories brule etait de 330 a 360 ....nouveau program marche slow/rapide 60 minutes , 685 a 787 calories par session, donc approx 3500 calories semaine !

there we go, see you at week 48 :)

A+