Yo, ok je devrais être à 250-249lbs ce vendredi. Pas de contre-temps tout vas bien. Mes sessions vont mieux 850 a 960 calories !! j'ai fais du tweaking sur le treadmill (la machine/logiciel est pas flexible ben ben). J'ai augmente l’inclinaison, c'est tout. Toujours 60 minutes par jour, tous les jours. Et pour mes calories, je maintiens entre 1850 et 1995 calories par jour (dépendant des repas, j’alterne) …je trouve plus difficile de prendre les collations car j’ai jamais fais ca.
PVI 3500 calories = 1 livre de 100% gras.
Anyway je devrais ajoute une journée de temps en temps pour faire une randonnée mais je suis pas sur j’en parle au Kinio et mon trainer.
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